Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів 7-го класу

Учень/учениця:

• дотримується правил безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять;
• пояснює значення рухового режиму для здоров’я людини;
• володіє методами контролю за розвитком сили, гнучкості та ознаками перевтоми;
• виконує:
• стройові вправи: повороти в русі наліво, направо, команду «Прямо!», організовувальні вправи; різновиди ходьби, бігу, стрибків; вправи в русі, в парах, без предмета, з предметами (м’ячами, обручами, скакалками, гімнастичними палицями); вправи для формування постави;
• вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 15–30 м; прискорення до 20 м з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкост і напрямку за сигналом;
• вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків; метання м’яча в ціль, подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9 м; естафети, що складаються із комбінованих вправ;
• вправи для розвитку витривалості: рівномірний біг до 1000 м; чергування бігу та ходьби; стрибки через скакалку; спортивні ігри;
• вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі (хл.) та висі лежачи (дівч.); присідання двох ногах; пересування в упорі на руках;
• вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою складеною вчетверо;
• вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки на одній та двох ногах у довжину та висоту; перестрибування через перешкоди;
• Модуль – Баскетбол. Виконує різні способи пересувань, зупинок, ведення мяча без зорового контролю, передач, кидків м’яча; штрафний кидок; кидки м’яча в корзину після подвійного кроку; взаємодіях з партнерами під час гри;
• Модуль – Волейбол. Виконує: пересування різними способами,

нижню пряму та бокову подачі з-за лицьової лінії; кидки волейбольного м’яча правою та лівою руками в парах; передача мяча двома руками зверху; прийом м’яча двома руками знизу;

• Модуль – Футбол. Виконує: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем; удари внутрішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу і м’ячу, що котиться; удари в русі; удари на точність; зупинки, ведення, вкидання м’яча; жонглювання м’ячем;
• Модуль – Легка атлетика. Виконує: спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спеціальні вправи для метань, біг 30 м, 60 м; рівномірний біг до 1000 м без врахування часу; стрибки в довжину з місця; метання малого м’яча з розбігу.